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18 avril 2015 6 18 /04 /avril /2015 07:22

Ceci se passe lors d'une transat en solitaire, Cette navigatrice pratique la méditation depuis de longues années, et pendant les épreuves elle poursuit cette pratique tant de manière formelle qu'informelle.....

" La pratique méditative m'a appris à vivre pleinement chaque moment, à être totalement impliqué sans tension dans la situation. C'est ce qui m'aide à être lors des épreuves dans ces états particuliers que l'on appelle, flux ou flow. Ces états ne se déclenchent pas sur commande ils apparaissent et alors je les vis.....Pour goûter à ces états d'être et les faciliter je crée des conditions facilitantes en me mettant dans une sorte d'état méditatif par une focalisation sur ma respiration. Je me mets alors à bâiller, puis je me focalise sur mon ventre, j'entre alors dans un état de conscience différent.....Lorsque je navigue, je me mets dans cet état. J'ai la sensation d'être en totale harmonie avec la mer. Je ressens une telle qualité de présence à ce que je fais que la vie pourrait s'arrêter là, dans l'instant. Il n'y a que ce moment qui existe. Je suis attentive sans tension à tout ce qui se passe sur le voilier et tout autour de moi. les gestes sont d'une rare fluidité. je me déplace à la fois rapidement et lentement. Je ne me pose aucune question. ce que j'ai à faire est commandé par mon intuition. Ma respiration est synchone avec le mouvement du voilier. Je me laisse glisser dans ce mouvement où tous mes sens sont en alerte. J'ai une perception élargie et suis apaisée.....Ce sont des moments que l'on souhaite partager".

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Published by Raymond Barbry
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Présentation

  • : Le blog de sport en pleine conscience - Raymond Barbry
  • : L'objet de ce blog est de promouvoir l'exploitation de la pleine conscience (mindfulness) dans la pratique sportive. Ceci afin de permettre aux pratiquants sportifs d'exploiter au mieux leurs ressources dans le respect du développement humain.
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Profil

  • Raymond Barbry
  • J'interviens dans l'accompagnement (coaching) des sportifs de tous les niveaux. Je propose une approche de la préparation mentale qui prend appui sur les outils de la pleine conscience et sur mon expérience personnelle de sportif de haut niveau.
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